Spordan sonra nasıl beslenmek gerekir? Egzersiz sırasında harcanan yapı maddelerinin yerine konması
21 antrenman öncesi ve sonrası antrenmanlar - antrenman öncesi ve
30 Mart 2023
7K
Sağlıklı atıştırmalık ve beslenme önerileri! Bu videoda beslenme üzerine detaylı bir şekilde konuşacağız
Mert Hakan'ın, pazar günü oynanacak Trabzonspor maçında forma giyemeyeceği öğrenildi
Aç Karnına Spor Yapılmaz! Kilo Vermek İsteyenlere Spordan Önce Tüketebilecekleri 11 Besin
Tavuk veya Hindi: Hafif ve yüksek Sağlıklı ve lezzet dolu bir atıştırmalık arayışında olanlar için harika bir önerimiz var: Şekersiz yulaflı kurabiye!Bu pratik tarif, sadece birkaç basit malzeme kullanarak sağlıklı beslenmenize katkı sağlayacak
Bu nedenle, spor öncesi veya sonrası çikolata tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir
Ancak yakında yemek yemediyseniz antrenmandan 30 dk veya 1 saat önce bir atıştırmalık tüketebilirsiniz
Fıstık ezmesi vücut geliştiren ve düzenli antrenman yapan sporcular arasında oldukça popülerdir
Sporcular için iyileşme, vücudu egzersiz öncesi duruma getirmeyi amaçlayan çok yönlü bir yaklaşımdır
Spordan Önce veya Sonra Yapılabilir Bugünkü videomuzda spor öncesi vücudumuzu ısındırmak ve sakatlıkları engellemek adına en etkili ısınma hareketlerini bu videoda derlemeye çalıştık
Spordan önce, karbonhidrat ve protein içeren bir öğün veya atıştırmalık tüketmek, kasların enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur
Ayrıca spor öncesi yeni bir yemek denemek hiç uygun değildir
Spor yaparken egzersiz öncesinde yiyebileceğiniz, tokluk hissi veren ve protein açısından zengin atıştırmalıkları sizler için listeledik
Spor öncesi tüketebileceğiniz yiyecekleri şu şekilde sıralayabiliriz: Taze Meyve
Spor yapanlar neden muz yer?
Antrenmanınızdan 1-3 saat önce hafif bir ara öğün tüketmelisiniz
Ne seviyede spor yaptığının bir önemi yok